怎么预防脑梗和脑血栓

脑梗一般指的是脑梗死，可以通过合理饮食、适当运动、控制体重等方式预防脑梗死，需要注意的是需要积极配合医生进行治疗。

1、合理饮食

不注意饮食健康，经常吃胆固醇含量偏高的食物，可能会使血管发生堵塞。建议患者改变平时的饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、西红柿等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、脆皮五花等。

2、适当运动

建议患者适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、打太极拳等，此时可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防脑梗死等疾病。

3、控制体重

如果患者的体重过度肥胖，而且存在高脂血症等疾病，此时可能会使血液的黏稠度有所增加，从而诱发该疾病。建议患者控制好自身的体重，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，也可以多吃清淡的食物，比如苹果、哈密瓜等。

除以上比较常见的预防方式以外，还有其他的预防方式，比如戒烟戒酒等。如果患者出现头痛、呕吐等症状，建议及时就医治疗。